Πόσες θερμίδες σε ημερομηνίες

Η εξημέρωση των φοινίκων ημερομηνίας άρχισε για 4000 έτη π.χ. Οι καρποί τους θεωρήθηκαν ένα πολύτιμο θρεπτικό προϊόν και οι άνθρωποι δεν ενόχλησαν τη θερμιδική αξία των ημερομηνιών. Ένας φοίνικας είναι σε θέση στα φρούτα μέχρι 60 έτη και δίνει ετησίως μέχρι 500 κλ των φρούτων, έτσι στην αρχαία Ανατολή ήταν ένα από τα πιό προσιτά προϊόντα.
Για τις αραβικές χώρες, αυτό είναι ένα εξίσου απαραίτητο συστατικό της διατροφής, όπως και για τους κατοίκους της Ασίας ρύζι. Μοναχοί και πολεμιστές πήραν μαζί τους αποξηραμένες ημερομηνίες, οι οποίες συχνά τους έσωσαν από την πείνα. υπάρχουν θρύλοι ότι τα φρούτα περιέχουν όλα τα απαραίτητα σύνθετα θρεπτικά συστατικά, είναι σε θέση να obespechitnormalnuju τη ζωή του σώματος για αρκετά χρόνια.

Στα μετα-Σοβιετικά διαστημικά φρούτα κυριαρχούν κυρίως στην ξηρά μορφή και θεωρούνται ως λιχουδιά. Στην ιστορική πατρίδα στα καταστήματα παρουσιάζονται σε νωπά, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα μορφή και, φυσικά, ως αποξηραμένα φρούτα.

Η θερμιδική αξία των ημερομηνιών είναι υψηλή, γι ' αυτό οι άνθρωποι που αγωνίζονται ακούραστα με το υπερβολικό βάρος, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε για τις ενεργειακές αξίες των εξωτικών φρούτων.

Πόσες θερμίδες σε ημερομηνίες
Οι καρποί των φοινίκων ημερομηνία μπορεί να συγκριθεί με την κουμπαράς των χρήσιμων θρεπτικών συστατικών. Η σύνθεσή του περιλαμβάνει 23 αμινοξέα, 15 μέταλλα και μια ποικιλία βιταμινών. Ο καρπός περιέχει 6% πρωτεΐνη, ένα μεγάλο αριθμό διαιτητικών ινών και περίπου 80% υδατάνθρακες, η οποία προκαθορίζει την υψηλή θερμιδική αξία των ημερομηνιών.

Μπορείτε να απολαύσετε τη γεύση του νωπού προϊόντος μόνο στους χώρους καλλιέργειας. Ζουμερά κόκκινα μούρα επίμηκες μορφή και με πυκνό πολτό δεν διαφέρουν μακρά διάρκεια ζωής και, κατά κανόνα, δεν υπόκεινται σε μεταφορά. Η θερμιδική αξία μιας φρέσκιας ημερομηνίας είναι ελαφρώς λιγότερο σε σύγκριση με αποξηραμένα, αποξηραμένα προϊόντα και κάνει περίπου 240 kcal στις 100, 200 g.

Η πιο συνηθισμένη επιλογή που μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα λιανικής πώλησης σε όλο τον κόσμο; – Αποξηραμένες ημερομηνίες. Κατά τη διαδικασία της ξήρανσης το μούρο μειώνεται σε μέγεθος, αποκτά ένα πιο σκούρο χρώμα, η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών σε 100 g αυξήσεις. Το θερμιδικό περιεχόμενο των αποξηραμένων ημερομηνιών με ένα οστό ποικίλλει στην περιοχή των 285-290 kcal από 100 g. τα φρούτα χωρίς οστά διαφέρουν ελαφρώς λιγότερη ενεργειακή αξία-270 kcal στις 100 g. Οι περισσότερες θερμίδες σε ημερομηνίες, οι οποίες υποβλήθηκαν σε ξήρανση-295 kcal για 100 g.

Είναι ενδιαφέρον το ότι σε φρούτα χωρίς κόκαλο όχι μόνο λιγότερες θερμίδες, αλλά και θρεπτικό περιεχόμενο. Αυτό οφείλεται στην τεχνολογία εξόρυξης πυρήνα.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Ιδιότητες χρήσιμων ημερομηνιών
Παρά τον υψηλό δείκτη θερμίδων, οι ημερομηνίες είναι επίσης ευπρόσδεκτες στο διαιτητικό μενού. Ακόμη και πολλές παραλλαγές της διατροφής ημερομηνία είναι γνωστές. Το πιο δημοφιλές από αυτά είναι να χρησιμοποιήσετε 25 φρούτα και 3 ποτήρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή γάλα ποτό την ημέρα. Κάθε παρόμοια ημέρα εκφόρτωσης υπόσχεται ένα βαρίδι σε 5-1 kg.

Στο σημείωμα! Οι ημερομηνίες αναφέρονται σε υποαλλεργικά προϊόντα. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι τα μούρα χαρακτηρίζονται από κορεσμένη γεύση, αλλά απολύτως δεν έχουν οσμή.

Τα οφέλη της ημερομηνίας Palm φρούτα για την απώλεια βάρους και το σώμα στο σύνολό του οφείλεται στη μοναδική χημική σύνθεσή τους.

Το κάλιο και το μαγνήσιο συμβάλλουν στην απομάκρυνση του πλεονάζοντος υγρού, εμποδίζοντας έτσι την εμφάνιση του οιδήματος και εξαλείφοντας τα υπάρχοντα.